爬山通常指攀登低至中等海拔（一般小于3500米）的山峰或山丘，主要依靠徒步、手腳并用或簡(jiǎn)單輔助工具（如登山杖）完成。

　　爬山既是有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量練習(xí)的成分。體能要求適中，適合普通人鍛煉，以單日往返為主，不需扎營(yíng)過(guò)夜。爬山運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)主要來(lái)自滑倒、扭傷、體力透支等。

　　如果攀爬的山峰海拔超過(guò)3500米，則稱(chēng)為登山。登山需要掌握冰鎬制動(dòng)、攀巖等專(zhuān)業(yè)技術(shù)，并需要具備應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)、失溫、滑墜、雪崩等風(fēng)險(xiǎn)的能力。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2025年07月22日 15 版）

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