“以前和朋友是約逛街、約唱歌，現(xiàn)在流行‘約個(gè)覺’?！背啥际忻褚愖罱w驗(yàn)了一次“約覺”。“每當(dāng)活動(dòng)扎堆、工作壓力大時(shí)就會(huì)睡不著，但又覺得沒嚴(yán)重到要去醫(yī)院。”

“貝殼聲在耳邊回蕩，感覺自己在海邊度假，也不想煩心事，終于可以睡個(gè)好覺了。”對姚麗和她的朋友們來說，“約個(gè)覺”就像做按摩一樣，是一種治愈消費(fèi)。這種新興消費(fèi)的背后，是一個(gè)正在興起的新職業(yè)——睡眠健康管理師。

超5億人有睡眠困擾 你的睡眠我來管

中國睡眠研究會(huì)2025年報(bào)告顯示，我國18歲及以上人群睡眠困擾率達(dá)48.5%，相當(dāng)于有超5億人正在經(jīng)歷睡眠困擾。 四川省精神醫(yī)學(xué)中心副主任兼睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李靜介紹，睡眠障礙分為七大類，有98種疾病；引起睡眠障礙的因素也很多，比如心理、精神、環(huán)境以及生活習(xí)慣等。研究發(fā)現(xiàn)，睡不好還會(huì)影響人的情緒、認(rèn)知功能，與多種疾病都有著密切聯(lián)系。

一個(gè)拯救睡眠的新工種——睡眠健康管理師走進(jìn)大眾視野。2025年人力資源和社會(huì)保障部公示擬新增的新職業(yè)、新工種中，睡眠健康管理師作為健康管理師新增工種首次亮相。

“人們在就醫(yī)和硬扛之間，多了一個(gè)新選項(xiàng)?！崩铎o說，有的睡眠障礙需要就醫(yī)，但不是所有睡眠問題都需要醫(yī)療干預(yù)，問題不嚴(yán)重可以通過其他方式來調(diào)節(jié)和緩解。因此，睡眠健康管理師這樣的專業(yè)人才就十分必要。

國家二級心理咨詢師麟芯3年前就開始投身睡眠健康管理領(lǐng)域。“調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，76%的睡眠問題與心理因素緊密相關(guān)。但比起直面心理問題，現(xiàn)代人更傾向于解決睡眠問題。”麟芯根據(jù)10余年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合心理學(xué)制定了一套睡眠健康管理方法。

在對咨詢者提供睡眠健康管理指導(dǎo)時(shí)，麟芯先通過4份不同維度的測評，幫他們找到睡眠問題的元兇，再制定個(gè)性化管理方案。比如，姚麗面臨的焦慮情緒，解決方案是停止大腦對壓力事件的“反芻”；對于高強(qiáng)度腦力工作者，可以嘗試通過音療快速降低腦波頻率?！胺磸?fù)訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)‘緊繃’與‘放松’自由切換的彈性，從而恢復(fù)自主睡眠?！摈胄窘忉尅Ｋ_設(shè)的相關(guān)培訓(xùn)課程已吸引超300名學(xué)員。

31歲的岳西就是學(xué)員之一。3年前，她從財(cái)務(wù)工作轉(zhuǎn)型為睡眠健康管理師，“線下工作室單次體驗(yàn)價(jià)在三四百元，一個(gè)改善周期是3500元左右?！痹牢鞯墓ぷ魅粘瘫砩?，既有面向失眠白領(lǐng)的周期服務(wù)，也有為企業(yè)研發(fā)的睡眠體驗(yàn)團(tuán)建活動(dòng)?！霸氯脒^萬沒問題，工作時(shí)間也更靈活?！睋碛行睦韺W(xué)背景的從業(yè)者利平也透露，其客戶中不乏企業(yè)高管等高收入人群，“他們愿意為定制化的睡眠改善服務(wù)付費(fèi)?！?/p>

千億級市場帶來人才缺口 規(guī)范化培育開拓職業(yè)藍(lán)海

放眼整個(gè)行業(yè)，睡眠健康管理正展現(xiàn)出驚人的發(fā)展?jié)摿?。有商業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)顯示，2024年我國睡眠經(jīng)濟(jì)市場規(guī)模已超5000億元。在電商平臺(tái)上輸入“助眠”等關(guān)鍵詞，搜索結(jié)果有眼罩、按摩儀、助眠枕、養(yǎng)生茶、褪黑素、監(jiān)測手環(huán)……從家居用品到電子設(shè)備，數(shù)十種品類、上萬種產(chǎn)品，銷量高的達(dá)幾十萬單。一些產(chǎn)品搭載“睡眠改善”功能后，身價(jià)很可能翻幾番。比如一款主打“舒適睡眠”的遮光眼罩，售價(jià)近70元，較普通遮光眼罩貴了3倍不止，但銷量顯示已近10萬單。越來越多的人愿意為睡個(gè)好覺買單。 與層出不窮的助眠產(chǎn)品相比，專業(yè)的睡眠健康管理服務(wù)提供者明顯不足。李靜說，睡眠醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)師還有很大缺口，更別說睡眠健康管理師這個(gè)更新的工種。有機(jī)構(gòu)預(yù)測，國內(nèi)睡眠健康管理師缺口高達(dá)43萬人。

未來，隨著睡眠健康管理師這一新工種的人才規(guī)范化培養(yǎng)、工作標(biāo)準(zhǔn)制定、技能等級認(rèn)定等制度的建立，睡眠健康管理賽道將是一片藍(lán)海?！耙?guī)范的睡眠醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)師和技術(shù)人才教育都迫在眉睫?！崩铎o說，在這方面，四川有先發(fā)優(yōu)勢。

四川的睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，不僅發(fā)展早，而且從學(xué)科體系建設(shè)到高層次人才培養(yǎng)，目前都走在全國前列，可以為規(guī)范的睡眠醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)師和技術(shù)人才教育提供支撐。2024年，四川省精神醫(yī)學(xué)中心開辦“現(xiàn)代心身睡眠醫(yī)學(xué)高級研修班”，第三期將在今年下半年開班。李靜表示，目前正計(jì)劃擴(kuò)大培訓(xùn)范圍，延伸到非醫(yī)師類技術(shù)人才教育。

在全國范圍內(nèi)，睡眠健康管理專業(yè)技能培訓(xùn)也在開展。2024年，國家衛(wèi)生健康委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心已在全國39家醫(yī)院建立“睡眠技師專項(xiàng)能力培訓(xùn)項(xiàng)目”臨床教學(xué)基地。

對于職業(yè)前景，麟芯認(rèn)為，睡眠健康管理師可拓展的空間相當(dāng)廣泛——既可以作為單獨(dú)的項(xiàng)目，又能與瑜伽、按摩、身心療愈等項(xiàng)目相互補(bǔ)充；既可以在社區(qū)，也可以在康養(yǎng)中心，還可以作為養(yǎng)老服務(wù)的標(biāo)配。

記者在招聘網(wǎng)站查詢時(shí)也發(fā)現(xiàn)，已有智能家居、監(jiān)測設(shè)備公司在招聘睡眠健康管理人才。未來，在家紡、床墊、助眠保健品等從業(yè)人員招聘中，睡眠健康管理師也可能成為加分項(xiàng)。

從業(yè)建議

睡眠健康管理師是2025年人力資源和社會(huì)保障部公示擬新增的42個(gè)新工種之一，工作內(nèi)容是幫助人們進(jìn)行睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測存儲(chǔ)、風(fēng)險(xiǎn)評估分析、非醫(yī)療干預(yù)指導(dǎo)、心理支持與情緒管理，以及長期睡眠健康管理等。

目前，全國范圍內(nèi)的專業(yè)睡眠健康管理技能培訓(xùn)，主要是針對執(zhí)業(yè)醫(yī)師開展。業(yè)內(nèi)專家介紹，睡眠健康管理師行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)及從業(yè)資格認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)正在加緊制定階段，將對非執(zhí)業(yè)醫(yī)師從事睡眠健康管理工作提供明確指導(dǎo)。

專家建議，現(xiàn)階段想從事睡眠健康管理工作的非執(zhí)業(yè)醫(yī)師，可以先學(xué)習(xí)睡眠健康理論知識(shí)，并關(guān)注本省睡眠學(xué)會(huì)、精神醫(yī)學(xué)中心等部門的培訓(xùn)信息。針對一些行業(yè)協(xié)會(huì)推出的相關(guān)課程，專家提示，公眾在選擇參加行業(yè)協(xié)會(huì)的培訓(xùn)或考核時(shí)，建議事先了解該行業(yè)協(xié)會(huì)的證書是否具有國家承認(rèn)的權(quán)威性。

□馬寧 四川日報(bào)全媒體記者 吳楓

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