炎炎夏日，來(lái)一瓶冰鎮(zhèn)可樂(lè)，那種透心涼的感覺(jué)真爽啊！如果要大家票選和夏天最配的飲品，排在前幾位的少不了它們：碳酸飲料、檸檬水、鮮榨果汁、冰紅茶、冰咖啡。

　　但在暢飲飲品的同時(shí)，也要關(guān)注牙齒。因?yàn)橐恍╋嬈窌?huì)在不知不覺(jué)中腐蝕牙齒的外殼，增加齲齒和酸蝕癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　酸性飲料會(huì)腐蝕牙齒

　　牙釉質(zhì)是牙齒的第一道防線。而牙釉質(zhì)脫礦就是牙齒被破壞的第一步，任何可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦的因素都會(huì)增加齲齒和酸蝕癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　當(dāng)口內(nèi)pH值＜5.5時(shí)，釉質(zhì)表面就會(huì)脫礦。pH值越低，釉質(zhì)脫礦和溶解的程度越嚴(yán)重。

　　酸性飲料通常指pH值＜4.5的飲料。夏日里大家喜歡的很多飲品，都屬于酸性飲料。尤其是pH值2.0~4.0的酸性飲料，可以直接導(dǎo)致酸蝕癥的出現(xiàn)。

　　另外，很多飲料除了本身是酸性的以外，還添加了糖，這些糖容易被牙面致齲菌分解產(chǎn)生有機(jī)酸，進(jìn)一步加重牙面脫礦。所以，長(zhǎng)期高頻率飲用酸性飲料是會(huì)對(duì)牙齒造成很大傷害的。

　　哪種飲料對(duì)牙齒危害最大？

　　對(duì)牙齒危害最大的是碳酸飲料（pH值最低且含大量糖分），其次是各種果汁和果汁飲料，蘋(píng)果醋、冰紅茶、葡萄汁、橙汁的危害也不小。純檸檬汁雖然pH值很低，但一般會(huì)用水稀釋，所以酸蝕作用并沒(méi)有那么大。

　　另外，啤酒雖然不甜，但它也是酸性的，大量飲用也可能危害牙釉質(zhì)；鮮果汁中西瓜汁最好；咖啡、酸奶、運(yùn)動(dòng)飲料等是弱酸性，對(duì)牙齒影響不大。

　　當(dāng)然，最鼓勵(lì)大家飲用的還是純凈水（或白開(kāi)水）、茶（或不含糖的茶飲料）、牛奶、蘇打水等。

　　如何喝飲料

　　可減少對(duì)牙齒的傷害？

　　如果確實(shí)想享受飲料帶來(lái)的快感，可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)減少它們對(duì)牙釉質(zhì)的酸蝕：

　　●使用吸管飲用，減少飲料中酸與牙面的接觸；

　　●降低飲用頻率，避免牙齒反復(fù)浸泡在酸性環(huán)境內(nèi)，為唾液的堿性緩沖和再礦化提供時(shí)間；

　　●飲后漱口，或再喝一點(diǎn)純凈水或蘇打水，減少口內(nèi)殘留酸性物質(zhì)；

　　●建議餐間或餐后2小時(shí)內(nèi)飲用，可以搭上食物消化時(shí)口內(nèi)pH下降的班車；盡量避免兩餐之間隨時(shí)飲用，避免睡前飲用；

　　●飲用完酸性飲料后半個(gè)小時(shí)再刷牙，使用含氟牙膏促進(jìn)再礦化；

　　●純鮮榨果汁可適當(dāng)添加水，降低酸的濃度；

　　●喝咖啡時(shí)可以加入純牛奶。牛奶里的蛋白質(zhì)和鈣能“中和”咖啡里的酸，也可以減少色素在牙面的沉著；

　　●做好牙齒清潔，早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線。這點(diǎn)很重要！

　　央視新聞 鞏麗慧

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