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人民優(yōu)選來(lái)了
白噪音和冥想音樂(lè)真的能幫助睡眠嗎?
陳子源
2025年06月19日10:04 | 來(lái)源:人民網(wǎng)

原標(biāo)題:白噪音和冥想音樂(lè)真的能幫助睡眠嗎?
當(dāng)你在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè),耳機(jī)里的音樂(lè)是否越聽(tīng)越清醒?據(jù)說(shuō)選錯(cuò)冥想音樂(lè)可能會(huì)激活大腦焦慮中樞,使你更難入睡。怎樣科學(xué)選擇白噪音和冥想音樂(lè)?在使用的過(guò)程中又需要注意哪些事項(xiàng)?本期人民優(yōu)選來(lái)了,帶你學(xué)習(xí)關(guān)于助眠音樂(lè)的科學(xué)用法。
本期專家:
北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任 范滕滕
(責(zé)編:袁菡苓、羅昱)
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