端午臨近，一些地方出現(xiàn)高溫天氣，如果防護(hù)不當(dāng)，容易出現(xiàn)中暑。中醫(yī)認(rèn)為，中暑多由外感暑熱之邪，人體正氣不足所致。中醫(yī)防治中暑遵循整體觀念，以清熱祛濕為主，益氣養(yǎng)陰為輔。

　　飲食調(diào)理。綠豆百合湯可以清熱解暑、清心養(yǎng)神；酸梅湯可以生津止渴、清暑開胃；荷葉粥可以清暑利濕、生津止嘔，緩解中暑煩渴、惡心嘔吐等癥狀。

　　穴位按摩。用拇指或食指按壓合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、曲池穴等，每次按壓1—3分鐘可有效治療中暑。合谷穴位于手背虎口處；內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上三橫指寬處，兩筋之間；屈肘時(shí)，肘橫紋末端即為曲池穴。

　　刮痧通絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為中暑屬于“痧癥”范疇，通過刮痧刺激經(jīng)絡(luò)，可“開腠理，透邪外出”，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助散熱，緩解頭暈、胸悶、惡心等癥狀。從印堂往前發(fā)際正中刮痧，至局部潮紅或者有痧點(diǎn)為止，可調(diào)通督脈、開竅醒神，適合頭暈頭重的患者。采用點(diǎn)刮法，從內(nèi)關(guān)穴刮至局部酸脹或者潮紅，可寧心安神、和胃降逆，適合胸悶心悸的患者。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2025年05月30日 19 版）

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