昨日，立夏節(jié)氣正式到來，標志著氣溫升高，日照增加，雨水增多，萬物繁茂，而人的生理狀態(tài)也會隨之發(fā)生一些改變。中醫(yī)認為，夏屬陽與心氣相通，此時養(yǎng)生，要順應時令變化，注意“養(yǎng)心”，養(yǎng)陽氣以助生長。生活中哪些習慣能幫助我們“養(yǎng)心”？昨日，記者采訪到了相關(guān)專家。

　　據(jù)四川省名中醫(yī)、四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任中醫(yī)師張曉慧介紹，午時是養(yǎng)心安神的關(guān)鍵時段，適當午休15到30分鐘，可緩解疲勞，穩(wěn)定心神。中醫(yī)認為“暑易傷氣，暑易入心”，因此立夏時節(jié)除了規(guī)律作息，還需要注意穩(wěn)定情緒，忌暴躁。

　　據(jù)介紹，炎熱的夏天，人體內(nèi)外火力都旺盛，蓮子心泡水喝可以起到清心火、降低血壓的作用。同時，夏季因胃火旺盛而容易導致口腔問題，如牙齦出血和喉嚨痛，可以多喝有抗菌消炎、清熱解毒和調(diào)節(jié)血壓、血脂等功效的苦丁茶?！按送?，白茅根是夏季常見的中藥材之一，常用來緩解流鼻血、呼吸困難等癥狀，有清肺降火、止血利尿的功效，日?？梢詫酌└逅?，幫助緩解夏季不適癥狀?！睆垥曰壅f。（成都日報錦觀新聞記者 胡瑰瑋）

分享讓更多人看到